Actividad para cultivar la tranquilidad y el equilibrio físico y emocional a través de trazos circulares ligeros y libres.Fortalecer habilidades emocionales como la autorregulacion, la concentracion y empatía.
Actividad para cultivar la tranquilidad y el equilibrio físico y emocional a través de trazos circulares ligeros y libres.Fortalecer habilidades emocionales como la autorregulacion, la concentracion y empatía.
-Hojas o media cartulina
-Lápiz y goma de borrar
-Compás o un plato redondo
-Colores, crayones, plumones o acuarelas
1. Siéntense cómodamente en un lugar tranquilo, la música para meditación o relajación puede ayudar al proceso. Cierren los ojos y respiren profundamente tres veces, sin prisa .
2. Comiencen el dibujo con un punto que será el centro del mándala y dibujen círculos concéntricos con la separacion de su preferencia hasta llegar al último círculo que será el contorno. Coloreen o decoren el mándala a su gusto.
3. Al terminar, observen el mándala con detenimiento y reflexionen sobre lo que sientieron al hacerlo, por qué eligieron esos colores y como se sienten ahora.
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