Actividad para favorecer la conciencia emocional y fortalecer la relación cuerpo-mente.
Actividad para favorecer la conciencia emocional y fortalecer la relación cuerpo-mente.
-Papel bond grande (tamaño del cuerpo), o cartulina
-Crayones, marcadores, témpera sólido
-Cinta adhesiva
-Música suave
1. En un lugar seguro y tranquilo, cada participante se acuesta sobre el papel y otro participante traza el contorno de la silueta. Si no tienes papel de gran tamaño, pueden trabajar en formato pequeño.
2. Cierren los ojos y reflexionen sobre en que parte del cuerpo sienten la emoción (ansiedad) o cualquier otra que esté presente en ese momento.
3. En cada parte del cuerpo, dibujen la emoción que sienten y con el color que la relacionan.
4. Al final, cada quien observe su dibujo y reflexionen y conversen sobre lo que ven. ¿Qué descubren? ¿Qué parte necesita más atencion? ¿Qué parte se ve más fuerte y tranquila?
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